Eziokwu na-akpali mmasị banyere mmiri ara ehi Bụ ohere dị ukwuu iji mụtakwuo banyere ngwaahịa a. Nke mbụ, e zubere mmiri ara ehi maka ịzụ ụmụ, ebe ọ bụ na ọ nwere vitamin na mineral niile dị mkpa. Ọ gụnyere n'ọtụtụ efere na ngwaahịa ndị a na-ere na shelf ụlọ ahịa.
Ya mere, ebe a bụ ihe kachasị mma banyere mmiri ara ehi.
- Mmiri ara ehi bụ ụdị mmiri ara ehi kacha ere ere.
- Ka ọ dị ugbu a, a na-emepụta ihe karịrị nde tọn mmiri ara ehi 700 kwa nde n'ụwa.
- You maara na otu ehi (lee ihe ndị na-atọ ụtọ gbasara ehi) nwere ike ịmepụta ihe ruru lita iri na otu na iri abụọ na ise kwa ụbọchị?
- A na-ahụ Calcium dị ka ihe kachasị mkpa macronutrient na mmiri ara ehi. A na - achọta ya n'ụdị na - agbari ngwa ngwa ma na - edozi ya nke ọma na site.
- Mmiri ara ewu, nke bụ nke abụọ a kacha ewu ewu n’ụwa, bara ọgaranya na potassium na vitamin B12. Ọ bụ site na ya ka emere rokamadour, caprino na feta cheese.
- Ebe ọ bụ na mmiri ara ehi ọhụụ nwere estrogens, ị consumptionụbiga ihe ọ frequentụ frequentụ mgbe niile nwere ike iduga n'oge nwata nwanyị na-etolite etolite ma mee ka oge ntorobịa ya bụrụ oge uto.
- Otu ihe na-adọrọ mmasị bụ eziokwu bụ na akàrà na whale nwere mmiri ara ehi kasị baa uru.
- N’ebe a kwa, mmiri ara ehi kachasị mịrị amị na ịnyịnya na ịnyịnya ibu.
- America bụ onye ndu ụwa n'ichepụta mmiri ara ehi - ihe ruru 100 nde tọn kwa afọ.
- Ngwa milking ọgbara ọhụụ na-enye ohere ịkingụ ihe ruru otu narị ehi n'otu awa, ebe aka mmadụ nwere ike ị milkụ mmiri karịa ehi 6 n'otu oge.
- Ọ bụ ihe ijuanya na site na enyemaka nke mmiri ara ehi ị nwere ike tufuo mmanụ stains na uwe, yana ịgba ọchịchịrị nke ihe ọla edo.
- Mmiri ara kamel (lee ihe ndị na-atọ ụtọ gbasara kamel) anaghị anabata ndị lactose inleti. N'adịghị ka mmiri ara ehi, mmiri ara ehi kamel nwere abụba na kọlestrọl pere mpe nke ukwuu, ọ na-esikwa nwayọ nwayọ nwayọ.
- N'oge na-adịbeghị anya, mmiri ara ehi soy na-ewu ewu. Agbanyeghị, ọ bara uru na-echeta na ọ nweghị vitamin na ihe ndị na-achọpụta, nke bara ụba na ehi.
- A na-eji mmiri ara ehi Nwa ịnyịnya ibu eme ihe ọ bụghị naanị na nri, kamakwa n'ịmepụta ude, ude mmanụ, ncha na ihe ịchọ mma ndị ọzọ.
- Ndi na-edozi ara nke ehi nwere ikike ichikota na toxins n’ahu. N'ihi nke a, a gwara ndị na-arụ ọrụ na mmiri ọgwụ ka ha drinkụọ.
