Tupu ịmalite mkparịta ụka banyere ịkpụ ahụ, dị ka mmepe anụ ahụ nke akwara nke ahụ mmadụ, ọ gaghị ekwe omume ịme na-enweghị nkọwa doro anya nke echiche a. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị ọ bụla na-eme egwuregwu nwere ike ịrụ ọrụ n'ịzụlite akwara onwe ha. Wezuga, dị ka ndị na-agba bọọlụ chess ma ọ bụ ndị na-egwu egwuregwu poker, nwere obere pasent na-efu efu.
Ọnụ ọgụgụ ka ukwuu nke ndị na-eme egwuregwu na-etolite mọzụlụ nke ha dabere na ebumnuche ebumnuche ha. N'ezie, a na-arụ ọrụ ahụ n'ụzọ dị mgbagwoju anya, mana enwere akwara mgbe niile dị oke mkpa, yana akwara inyeaka. Dịka ọmụmaatụ, ịrụ ọrụ ụkwụ dị ezigbo mkpa n'ịgba ọkpọ, mana ịgba egwu ka na-eweta ọganiihu n'egwuregwu a. E nwere ọtụtụ egwuregwu dị iche iche nke ịmegharị ugboro ugboro na-enye gị ohere ịkpụzi ụdị egwuregwu mara mma n'ejighị usoro pụrụ iche. Ndị a bụ egwuregwu mmega ahụ, igwu mmiri, tenis, na ụdị ndị ọzọ. Mana n'ozuzu, egwuregwu dị elu na-egosipụta site na usoro nhazi nke ahụ na-emesi ike na isi akwara maka egwuregwu a.
Mkparịta ụka a ga-aga maka ịkpụ ahụ dị ka nka maka nka, mgbe akwara na-etolite maka ebumnuche, ma onwe ha na enyo, ma ọ bụ ụmụ agbọghọ nọ n'ụsọ osimiri, ma ọ bụ ndị juri dị elu na asọmpi ahụ. O doro anya na nke a ga-agụnye nhọrọ dị ka "mgbapụta maka onwe gị" ma ọ bụ "ịkwesịrị ịsacha afọ gị."
Chadị njirimara, ndị na-eche echiche banyere ọdịdị ahụ na ndị ọkọ akụkọ ihe mere eme adịghị iche. Ha malitere ikwu banyere Milo nke Croton, na-ebu oke ehi, na ndị ọzọ na-eme egwuregwu n'oge ochie. N'otu oge ahụ, eziokwu ahụ ka dị n'azụ ebe Milon na ndị nnọchianya ndị ọzọ nke egwuregwu oge ochie chere banyere ịma mma nke ọnụ ọgụgụ ahụ na njedebe ikpeazụ, ọ bụ ezie na ndị Grik nwere òtù nzuzo nke ahụ egwuregwu. Otu Milon, dị ka atụmatụ si dị, nke dị elu nke 170 cm, dị ihe dị ka 130 n'arọ. Ebumnuche nke ndị egwuregwu na-etinye aka na egwuregwu bụ mmeri nke egwuregwu Olympic. Mmeri dị otú ahụ ozugbo ewetara mmadụ otuto na akụnụba, kamakwa bulie ya elu nke usoro ọchịchị. O siri ike ka otu ọdịnala dị ruo ihe dị ka afọ 1960 na United States. Mgbe ahụ, na-ewebata mmadụ tupu okwu ihu ọha, ekwuru ya hoo haa na ọ bụ onye mmeri Olympic, onye mmeri nke egwuregwu Olympic na ọbụlagodi onye otu egwuregwu US Olympic, na agbanyeghị egwuregwu ahụ. Site na mmụba nke mmemme Olimpik na ntoputa nke ọtụtụ puku ndị Olimpị, ọdịnala a funyụrụ anya. Na Gris oge ochie, enwere ike ịhọpụta ndị Olympia ọkwa kacha elu. Ma ọ bụghị n'ihi mma nke ahụ, mana n'ihi mmụọ ọgụ, akọ na obi ike, na-enweghị nke ị gaghị emeri Olimpik.
1. Akụkọ banyere ịkpụ ahụ nwere ike ibido na Königsberg, ebe n’afọ 1867 ka amụrụ nwa nwoke n’adịghị ike ma na-arịa ọrịa aha ya bụ Friedrich Müller. Ma obu ihe okike nwere obi ya, ma obu ndi ozo ya enweta ya karia, ma obu ihe abuo gara aru, ma ugbua na ntorobia Frederick malitere oru na mmepe nke onwe ya ma merie otutu na nke a. Na mbụ, ọ ghọrọ onye mgba a na-apụghị imeri emeri na circus. Mgbe ahụ, mgbe ndị mmeri ahụ kwụsịrị, ọ malitere igosi aghụghọ. O mere ntanye 200 si n’ala n’ala nkeji anọ, fesaa mgbịrịgba dị otu kilogram 122, were aka otu aka wee nwee ikpo okwu nke ndị mmadụ asatọ nọ n’obi ya, wdg. N’afọ 1894, Friedrich Müller, na-arụ ọrụ n’okpuru aha Evgeny Sandov (nne ya bụ onye Russia), n'okpuru aha Eugene Sandow gara USA. N'ebe ahụ, ọ bụghị naanị na ngosipụta ngosipụta, kamakwa kpọsara ngwa egwuregwu, akụrụngwa na nri ahụike. Mgbe ọ laghachiri na Europe, Sandow biri na England, ebe ọ mara Eze George V. mma na 1901, na London, n'okpuru nkwado nke eze, enwere asọmpi egwuregwu egwuregwu mbụ nke ụwa - ihe ngosi nke asọmpi ahụ na-eme ugbu a. Otu n'ime ndị ọkàikpe ahụ bụ onye edemede a ma ama bụ Arthur Conan Doyle. Sandow kwalitere ozu na mba dị iche iche, na-agagharị gburugburu ụwa maka nke a, wee mekwaa usoro mmega ahụ maka ndị agha nke nchekwa nke mpaghara Britain. Nwụrụ "Nna nke bodybuilding" (dị ka e dere ya n'ili ya ruo oge ụfọdụ) na 1925. Onu ogugu ya anwughi anwu n’ime iko ahu, nke onye mmeri nke ndoro-ndoro ochichi bu Mazi Olympia na enweta kwa afo.
2. N’agbanyeghi otutu ndi mmadu gbasiri ike n’uwa nile, ma na nmalite nke iri-abuo nke iri-abuo, usoro atumatu maka iwulite akwara siri ike. Dịka ọmụmaatụ, Theodor Siebert ka a na-ahụta na ọ bụ onye mgbanwe na usoro ọzụzụ. Mgbanwe a gụnyere nkwenye ndị a maara ugbu a ọbụna maka ndị mbido: ọzụzụ mgbe niile na mmeghari ahụ ugboro ugboro, dosing ibu, nri ndị nwere calorie nwere nnukwu protein, na-ezere mmanya na ị alcoholụ sịga, uwe na-adịghị mma maka ọzụzụ, obere mmekọahụ. Ka oge na-aga, e tinyere Siebert na yoga na anwansi, nke a na-ahụghị nke ọma, ma ugbu a, a na-amata echiche ya tumadi site na nlọghachi nke ndị edemede ndị ọzọ na-enweghị ntụnyere isi mmalite.
3. Mbido mbụ na ewu ewu na-ewu ewu na United States jikọtara ya na Charles Atlas. Onye mbịambịa nke Italy a (ezigbo aha ya bụ Angelo Siciliano) mepụtara usoro mmega ahụ isotonic. N'ihi usoro ihe a, dị ka Atlas si kwuo, ọ ghọrọ onye na-eme egwuregwu site na obere akpụkpọ ahụ. Atlas kpọsaa usoro ya nke ọma na enweghị ihe ịga nke ọma ruo mgbe ọ zutere Charles Roman, bụ onye na-azụ ahịa mgbasa ozi. Akwụkwọ ọgụgụ ahụ mere mkpọsa ahụ nke ukwuu na mgbe obere oge America niile mụtara banyere Atlas. Usoro nke mmega ya enweghị ihe ịga nke ọma, mana onye ahụ na-arụ ọrụ ahụ nwere ike ịkpata ezigbo ego na foto maka akwụkwọ akụkọ na nkwekọrịta mgbasa ozi. Tụkwasị na nke a, ndị na-eduzi ndị na-akpụ ihe ji obi ha dum kpọọ ya ka ọ nọrọ dị ka ndị nlereanya. Iji maa atụ, Atlas rịọrọ maka Alexander Calder na Hermon McNeill mgbe ha kere ihe ncheta nke George Washington guzobere na Washington Square na New York.
4. Ikekwe onye mbụ "dị ọcha" na-abụ kpakpando na-enweghị nkwalite mgbasa ozi bụ Clarence Ross. Dị ọcha n'echiche na n'ihu ya niile bodybuilders bịara n'ụdị a site na mgba mgba ọdịnala ma ọ bụ ike aghụghọ. Onye America, n'aka nke ọzọ, malitere itinye aka na ozuzu iji nwee ike ị nweta ahụ ike. Nwa na-enweghị nna mụrụ na 1923, a zụlitere ya na ezinụlọ nkuchi. Na 17, nke dị elu nke 175 cm, ọ na-erughị kilogram 60. A jụrụ Ross mgbe ọ kpebiri iso Air Force. N'ime otu afọ, nwa okorobịa ahụ nwere ike nweta pound dị mkpa ma gaa jee ozi na Las Vegas. Ọ kwụsịghị ịzụlite ahụ́ ya. Na 1945 o meriri asọmpi Maazị America, wee bụrụ kpakpando magazin ma nata ọtụtụ nkwekọrịta mgbasa ozi. Nke a nyere ya ohere imeghe ọrụ nke ya ma dabere na mmeri na asọmpi. Ọ bụ ezie na ọ meriri ọtụtụ asọmpi.
5. N'ezie, ndị na-eme egwuregwu siri ike na-achọ ihe nkiri sịnịma, ọtụtụ ndị siri ike na-apụta ọrụ ọfụma. Agbanyeghị, a na-ahụta Steve Reeves nke ọma n'ihe nkiri izizi nke mbụ n'etiti ndị na-arụ ọrụ ahụ. Ozugbo Agha Worldwa nke Abụọ gasịrị, onye America nke gbara afọ iri abụọ, onye lụburu ọgụ na Philippines, meriri n'ọtụtụ asọmpi. N'ịbụ onye meriri aha ahụ "Maazị Olympia" na 1950, Reeves kpebiri ịnakwere onyinye ahụ sitere na Hollywood. Agbanyeghị, ọbụlagodi data ya, were Reeves afọ 8 iji merie ụwa nke sinima, ọbụlagodi mgbe ahụ ọ ga-aga Italytali. Ndi ama ama mere ya ọrụ nke Hercules na ihe nkiri ahụ "Ihe ịkpa nke Hercules" (1958). Foto a bụ "ịkpa ike nke Hercules: Hercules na Queen Lydia", nke ewepụtara otu afọ mgbe nke ahụ gasịrị, kwadoro ihe ịga nke ọma. Mgbe ha gasịrị, Reeves gosipụtara ọrụ nke ndị dike oge ochie ma ọ bụ akụkọ ifo na fim ndị Italiantali. Ọrụ ihe nkiri ya mere okpukpu abụọ ka ọ bụrụ ọrụ ahụ ọ na-arụ. Ruo mgbe ọdịdị pụtara na ihuenyo Arnold Schwarzenegger, a na-akpọ aha "Reeves" na sinima ọ bụla nwere mgbapụta. A makwaara ya nke ọma na Soviet Union - ihe karịrị nde ndị Soviet iri atọ na isii na-ele "Feats of Hercules".
6. Oge mbido ozu na United States bidoro n’afọ 1960. Site na nhazi, ụmụnna Wider nyere onyinye dị ukwuu na ya. Joe na Ben Weider guzobere Federation nke Na-ahụ Maka Ahụ wee malite ịhazi asọmpi dị iche iche, gụnyere Maazị Olympia na Oriakụ Olympia. Joe Weider bụkwa onye nchịkwa kachasị elu. Arnold Schwarzenegger, Larry Scott na Franco Colombo mụụrụ ya ihe. Wmụnna nwoke Wider guzobere ụlọ obibi akwụkwọ nke ha, nke na-ebipụta akwụkwọ na magazin na bodybuilding. Ndị ama ama ama ama na ha enweghị ike ịga ije n'okporo ụzọ - otu ìgwè ndị Fans gbara ha gburugburu ozugbo. Obi ruru ndị na-agba ọsọ ala karịa n'ụsọ osimiri California, ebe ndị mmadụ na-ahụkarị kpakpando.
7. Aha Joe Gold dara ụda n’afọ 1960. Onye n'egwuregwu a enwetabeghị utu aha ọ bụla, mana ọ ghọrọ mkpụrụ obi nke obodo na-ewuli elu na California. Alaeze Gold malitere na otu mgbatị, mgbe ahụ, mgbatị ahụ nke Gold malitere ịpụta na mpaghara Pacific dum. N'ime ụlọ nzukọ ọla edo, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ kpakpando niile na-arụ ọrụ afọ ndị ahụ ka na-emekọrịta ihe. Tụkwasị na nke ahụ, ụlọ nzukọ Gold bụ ndị a ma ama na ụdị ndị Californian a ma ama na-elezi anya na ọnụ ọgụgụ ha.
8. Ana ekwu na ọ na-agba ọchịchịrị tupu chi bọọ. Na bodybuilding ọ tụgharịrị n'ụzọ ọzọ - heyday n'oge na-adịghị anya nyere ọchịchịrị ọkụ mmụọ. Ugbua ngwụsị afọ ndị 1960, ndị na-agwọ ọrịa anabolic na ngwaahịa ndị ọzọ na-atọ ụtọ ma dịkwa mma bịara na-ewuli elu. N'ime afọ iri abụọ na-abịanụ, ịmalite ọrụ ahụ aghọwo ntụnyere ugwu dị egwu. A ka nwere ihe nkiri na ngebichi na nsonye nke Steve Reeves, onye yiri onye nkịtị, ọ bụ naanị nwoke siri ike ma buru ibu (olu biceps - enweghị obi ụtọ 45 cm), yana n'ụlọ nzukọ ndị ahụ ekwurula na ha nwere ike ịbawanye biceps girth otu na ọkara sentimita na otu ọnwa ma mụbaa ahụ ike site na 10 n'arọ. Nke a apụtaghị na steroid nke anabolic dị ọhụrụ. Ha sooro ha nwaa laa azụ n’afọ 1940. Otú ọ dị, ọ bụ na 1970s ka ọgwụ ndị dị ọnụ ala ma dịkwa oke irè pụtara. Anabolic steroid na-eji ndị na-eme egwuregwu gburugburu ụwa eme egwuregwu metụtara mmega ahụ. Mana maka bodybuilding, steroid nke anabolic egosiwo oge zuru oke. Ọ bụrụ na mmụba nke oke akwara site na mmega ahụ nwere oke oke, mgbe ahụ anabolics na-akwalite oke a karịa mmiri. Ebe umeju jụrụ, ọbara wee sie ike nke ukwuu nke na obi enweghị ike ịkwanye ya na arịa ndị ahụ. Ọtụtụ ọrịa na ọnwụ akwụsịghị onye ọ bụla - ka emechara, Schwarzenegger n'onwe ya weere steroid, lelee ya! A machibidoro anabolics na egwuregwu ngwa ngwa, ọ were ihe karịrị afọ 20 iji kpochapụ ha. Na bodybuilding abụghị egwuregwu ma ọlị - ruo mgbe ha gụnyere na ndepụta nke ọgwụ ndị amachibidoro, na n'ebe ụfọdụ na Criminal Code, a na-ewere anabolics n'ụzọ doro anya. Na asọmpi na-ewuli elu na-adọrọ mmasị naanị otu ndị dị warara nke ndị na-eri mkpụrụ ọgwụ.
9. N'ihe na-adabaghị adaba, jiri usoro ziri ezi maka ọzụzụ na nri, imepụta ahụ bara nnukwu uru. N'oge klaasị, a na-azụ usoro mkpụrụ obi, usoro ihe otiti na ọbara mgbali dị mma (ọzụzụ na-ebibi cholesterol), usoro metabolism na-agbada nwayọ n'etiti afọ, ya bụ, ịka nká nke ahụ na-ebelata. Ikike ozuzu bara uru ọbụlagodi echiche nke uche - ọbụlagodi, mmega ahụ oge niile nwere ike inye aka merie ịda mba. Mmega ahụ nwekwara mmetụta dị mma na nkwonkwo na ọkpụkpụ.
10. Na Soviet Union, a na-emeso bodybuilding dị ka ihe mkpuchi. Site n’oge ruo n’oge, a na-enwe asọmpi ịma mma nke anụ ahụ n’aha dị iche iche. Oge mbụ asọmpi dị otú a mere na Moscow na 1948. Georgy Tenno, onye ọrụ nke Central Scientific Research Institute of Physical Education (achọpụtara ya na akwụkwọ A. Solzhenitsyn "The Gulag Archipelago" na-agbanyeghị aha ya - bụ onye a mara ikpe nledo ma soro ya rụọ ọrụ oge ọdịnihu onye mmeri Nobel) mepụtara ma bipụta mmemme ọzụzụ, nri, wdg. Na 1968, Tenno mere ka oru ya sie ike na akwukwo Athleticism. Ruo mgbe ákwà mgbochi Iron dara, ọ ka bụ naanị akwụkwọ ntuziaka n'asụsụ Russian maka bodybuilders. Ha jikọtara ọnụ n'ọtụtụ ngalaba, na-arụkarị ọrụ n'ụlọ nzukọ egwuregwu nke ebe ntụrụndụ ma ọ bụ n'obí egwuregwu nke ụlọ ọrụ mmepụta ihe. Ekwenyere na mkpagbu nke bodybuilders malitere na mmalite afọ ndị 1970. Na omume, mkpagbu ndị a gbadara n'eziokwu na oge mgbatị ahụ, e nyere ego maka akụrụngwa na nkuzi nkuzi maka ụdị kachasị mkpa nke na-eweta nrite Olympic. Maka usoro Soviet, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya - ọdịmma nke steeti mbụ, wee bụrụ nke onwe.
11. N'egwuregwu ahụ, asọmpi, dị ka ịkụ ọkpọ, na-eme dị ka nsụgharị nke ọtụtụ mba dị iche iche n'otu oge. Ihe kachasị ikike bụ International Federation of Bodybuilding and Fitness (IFBB), nke ụmụnne Wider guzobere. Agbanyeghị, ọ dịkarịa ala òtù 4 na-ejikọ ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ndị egwuregwu ma jide asọmpi nke aka ha, na-akọwa ndị mmeri. Ma ọ bụrụ na ndị ọkpọ na-agafe oge a na-akpọ. ịlụ ọgụ, mgbe a na-egwuri egwu n'egwuregwu n'otu oge dịka ọtụtụ nsụgharị, mgbe ahụ na-arụ ọrụ adịghị ụdị omume ahụ. Enwekwara òtù 5 dị iche iche nke mba ụwa, nke gụnyere ndị na-eme egwuregwu na-eme "ọcha" ahụ, na-enweghị iji ọgwụ ndị anabolic na ụdị doping ndị ọzọ. Aha ndị otu a nwere okwu a mgbe niile "Natural" - "eke".
12. intobanye na ndị ọkpọ egwuregwu ahụ, ebe ego siri ike na-agbagharị, adịghị mfe ọbụlagodi onye na-arụ ọrụ dị elu. Ọtụtụ asọmpi tozuru etozu nke mba na mba ga-emeri. Naanị mgbe ahụ ka mmadụ nwere ike ikwu na ọrụ pụrụ iche ga-enye onye na-eme egwuregwu Pro Card Kaadị - akwụkwọ na-enye ya ohere isonye na nnukwu asọmpi. N'iburu eziokwu ahụ bụ na ịkpụzi onwe ya bụ ịdọ aka ná ntị nke onwe (ihe ịga nke ọma na-adabere ma ndị ikpe na-amasị onye na-eme egwuregwu ma ọ bụ na ọ bụghị), enwere ike ikwu n'ụzọ doro anya na ndị ọhụụ anaghị atụ anya ka ndị ọkachamara.
13. A na-eme asọmpi na-edozi ahụ n’ọzụzụ dị iche iche. Maka ụmụ nwoke, nke a bụ ọmarịcha ahụ (ugwu nke akwara ojii). Havemụ nwanyị nwere ọtụtụ edemede: nwanyi na-arụ ọrụ ahụ, ahụike ya, ahụike ya, ahụike ya na bikini ya. Na mgbakwunye na ọzụzụ, a na-ekewa ndị sonyere na edemede dị arọ. Iche iche, a na-eme asọmpi maka ụmụ agbọghọ, ụmụ agbọghọ, ụmụ nwoke na ụmụ okorobịa, enwerekwa ọzụzụ dị iche iche ebe a. N’ihi nke a, a na-eme ihe ruru puku abụọ na narị ise n ’afọ ọbụla n’okpuru IFBB.
14. Asọmpi kachasị asọpụrụ maka bodybuilders bụ asọmpi Mazị Olympia. Egwuregwu ahụ emeela kemgbe 1965. Ọtụtụ mgbe ndị mmeri na-emeri ọtụtụ asọmpi n'usoro, mmeri ndị na-alụ ọgụ dị obere. Dịka ọmụmaatụ, Arnold Schwarzenegger, meriri Mr. Olympia aha ugboro 7 n'etiti 1970 na 1980. Mana ọ bụghị onye nchịkọta ndekọ - ndị America Lee Haney na Ronnie Coleman merie asọmpi a ugboro 8. Schwarzenegger jidere ihe ndekọ maka nwata na onye mmeri kachasị elu.
15. Onye njide ihe ndekọ ụwa maka biceps size bụ Greg Valentino, onye giris biceps bụ sentimita 71. N’ezie, ọtụtụ anaghị amata Valentino dị ka onye na-edekọ ndekọ, ebe ọ na-amụba akwara site na injections nke synthol, ihe a na-emepụta kpọmkwem iji mee ka olu ike. Synthol mere ka ike sie ike na Valentino, nke a ga-agwọ ya ogologo oge. Biceps kachasị "nke okike" - 64.7 cm - bụ onye Egypt Mustafa Ishmael. Eric Frankhauser na Ben Pakulski nwere aha nke onye na-arụ ọrụ ozuzo na akwara nwa ehi kachasị ukwuu. Ngwunye nke akwara nwa ehi ha bụ cm 56. E kwenyere na igbe Arnold Schwarzenegger bụ nke kachasị mma, mana na ọnụọgụ Arnie dị ala karịa onye na-edekọ aha ya bụ Greg Kovacs - 145 cm na 187.Kovacs gafere ndị asọmpi na girth hip - 89 cm - agbanyeghị, na akara ngosi a, Victor Richard gbara ya gburugburu. Ọkpụkpụ akwa nke nwoke ojii siri ike (ịdị arọ 150 n'arọ nke 176 cm dị elu) bụ 93 cm.
